第二天，一大清早千夜便准时起床了。
当然和他差不多一起起来的还有小南，弥彦和长门。昨天睡觉之前，纲手和自来也便已经告诉过他们了他们在未来一个月的时间的修炼任务主要就是积累体内的查克拉，千夜自然是修炼自然能量。除此之外也会-进行体术的修炼，这就需要等在睡懒觉的纲手和自来也起床了再说了。
于是醒来以后的千夜和小南，弥彦，长门乖乖的离开了山洞，来到了千夜昨天修炼的大石头开始修炼。
千夜进入修炼状态的速度绝对是的！短短一分钟不到的时间便进入了修炼的状态，开始拉扯着空气之中的红色自然能量进入自己的体内开始修炼。不知道是不是因为休息了一晚的时间，精神状态很好的原因，从早八点到中午十二点四个小时的时间千夜便将大约两千个自然能量纳入了自己的掌控之中。
这个时候纲手和自来也早就醒了并且从梅林镇带回了午餐，吃过之后，也没有询问千夜他们的修炼进度开始教导他们修炼体术开始对他们进行体术修炼的教导。
这样的修炼自然是分开进行的，纲手带千夜来到了大石头的旁边，开口便对千夜道：“小夜，体术的修炼其实并不复杂，最主要的就是需要耐心与毅力，这两样东西我相信你全都拥有，因此我也不废话，修炼现在就开始吧！”
修炼的方式是什么？其实很简单，跑步，挥拳，踢腿，全都是简单到不行的东西，但是却会让人非常疲惫。
第一天千夜坚持了两个小时就已经坚持不下去了，因为实在是太累了。而他的情况都算是比较好的了，小南坚持了一个小时不停歇的锻炼就已经歇菜了，长门一个小时二十分钟，弥彦是他们三人之中成绩最好的了，坚持了一个半小时。
往后的一个星期时间，时间慢慢变长，渐渐习惯了每天的训练之后，千夜已经可以坚持一下午的时间来修炼体术了。于是他成为了第一个开始负重训练的人。
负重训练开始第一天，千夜一个小时就没力气了，然后慢慢习惯慢慢增强，时间就这样一天天的过去了。
修炼开始半个月的时间，小南他们三个也慢慢开始了负重训练，一直到了一个月的时间，千夜的负重已经达到了十公斤，并且可以坚持一个下午持续保持体力修炼那些简单的体术动作了。
到了这个时候纲手和自来也很清楚，可以开始改变了。一个月的时间他们积累的查克拉已经不少了，应该可以开始进行简单的忍术学习了。
这天早雷打不变的查克拉修炼结束后，千夜，纲手，自来也，小南，弥彦和长门一起坐在一起如同往常一样开始吃午饭。
一个月的训练让千夜三人的气质看起来改变了不少，没有那么孱弱，更加的充满活力和朝
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